Kettlebell, 12 kg
4FIZJO Kettlebell 12 kg
4FIZJO Kettlebell edzéshez 12 kg.
Szenzációs eredmények rövid idő alatt, az összes izomzat erősítése, karcsúbb alak, fokozott erő és állóképesség. Jól hangzik, nem igaz? És a legjobb még csak most jön! Nem kell órákat töltened az edzőteremben bonyolult gépekkel, hogy mindezt elérd. Mindössze annyit kell tenned, hogy egy kettlebell terheléshez nyúlsz, ami lehetővé teszi, hogy a tested szinte minden izmát bevond a hatékony munkába.
Garantáljuk, hogy már az első gyakorlatoktól kezdve szeretni fogod a kettlebellt a sokoldalúságát, és néhány edzés után értékelni fogod kiváló hatásáért. Rá fogsz jönni, hogy az egyszerűségben rejlik a nagy erő.
4FIZJO kettlebell gyakorlat terhelés 12 kg
A 4FIZJO kettlebell nélkülözhetetlen eszköz az erőnléti edzéshez mind a sportklubban, mind otthon. Ellenőrizze a termék paramétereit, hogy kiválaszthassa az Ön igényeinek tökéletesen megfelelő kettlebellt.
Paraméterek:
✔️ Súly: 12 kg
✔️ magasság: 30 cm
✔️ Karszélesség: 26 cm
✔️ Fogantyú átmérő: 3.2 cm
✔️ Színe: fekete
A kettlebell előnyei - miért érdemes vele edzeni?
A Kettlebellnek számos előnye van, ami az ilyen típusú terheléssel való edzést olyan hatékonnyá teszi:
✅ A súlypont eltolódása biztosítja, hogy a kettlebellel végzett gyakorlatok minden izmot igénybe vesznek, beleértve a mélyizmokat is.
✅ A teher gömb alakja szabadságot és mozgásszabadságot biztosít, anélkül, hogy a gyakorlatnak olyan pályát szabna, mint például a súlyzók esetében.
✅ A kényelmes fogantyú lehetővé teszi, hogy a kettlebell terhet egy és két kézzel is biztonságosan tartsa.
✅ A terhelés lapos alja biztosítja a stabilitást és a biztonságot edzés közben.
✅ A bitumenes töltés nem károsítja a padlót és nem okoz zajt, ha leejtik, és a rakomány sima bevonata miatt könnyen tisztítható.
✅ Változatos súlyváltozatok biztosítják, hogy a súly mind az elvégzendő gyakorlat típusához, mind az edző fittségi szintjéhez igazítható legyen.
Kettlebell edzés - egy teher, megannyi lehetőség!
A kettlebell terhelés egy rendkívül sokoldalú sporteszköz, amellyel nemcsak erőgyakorlatokat, hanem állóképességi edzést vagy HIIT edzést is végezhetsz. Ráadásul a kettlebell segítségével kezdők és haladók egyaránt edzhetők - csak válaszd ki a megfelelő kettlebell-súlyt és gyakorlatokat, hogy bármilyen szinten edzhess. Nem tudja, hogyan kell edzeni? Már adtunk egy tippet:
▶️ gyakorlatok kezdőknek - kettlebell guggolás (goblet guggolás), evezés kettlebell-lel törzshajlításban, deadlift kettlebell-lel.
▶️ GYakorlatok haladóknak - lendítés mindkét karral fej fölött (amerikai), valamint mellkashoz (orosz), kettlebell nyomása fej fölött térdelve, kettlebell nyomása fekvő helyzetből.
▶️ gyakorlatok haladóknak - egykaros lengés, egykaros nyomás, ugrás egykaros, egykaros elkapás, török kettlebell felállás.
A kettlebell erőedzés hatásai
Az egész test izmainak szobrászkodása és erősödése, beleértve a mélyizmokat is, valamint a fizikai erő növekedése nem kizárólagos hatásai a kettlebell edzésnek. A kettlebell súllyal való edzéssel gyorsan javul a mozgás koordinációs és az egyensúlyod. Ennek oka, hogy a kettlebell gyakorlatok a mozdulatok pontos végrehajtását igénylik, ami növeli az izmok és az idegrendszered közötti koordináció szintjét. Ez nagyobb testtudatosságot biztosít, és csökkenti a sérülés kockázatát az edzések során. A Kettlebells is egy nagyszerű eszköz, amely lehetővé teszi, hogy viszonylag gyorsan elégesse a felesleges zsírt, és ezáltal karcsúsítsa az egész alakját. Itt a mechanizmus egyszerű - minél több izmot dolgoztatsz meg egyszerre, annál több kalóriát éget el a tested, és a kettlebellel való edzés során az összes fő izom részt munkára fogod.