4 kg-os 4FIZJO kettlebell

4FIZJO 4 kg-os kettlebell edzéshez

Szenzációs eredmények rövid idő alatt, az összes izom megerősítése, karcsúbb alak, nagyobb erő és állóképesség. Jól hangzik, nem igaz? És a legjobb még csak most jön! Ahhoz, hogy mindezt elérje, nem kell hosszú órákat töltenie az edzőteremben bonyolult gépekkel edzeni. Csak annyit kell tennie, hogy kézbe veszi a kettlebellt, amely lehetővé teszi, hogy testének szinte minden izmát hatékonyan megmozgassa.

Garantáljuk, hogy már az első edzés után meg fogja szeretni a kettlebelleket sokoldalúságuk és sokoldalúságuk miatt, és néhány edzés után meg fogja értékelni őket hihetetlen eredményeik miatt. Győződjön meg saját maga arról, hogy az egyszerűségben rejlik a nagy erő.

4FIZJO 4 kg-os kettlebell edzősúly

A Kettlebell 4FIZJO elengedhetetlen felszerelés az erőnléti edzéshez mind az edzőteremben, mind otthon. Nézze meg a termék specifikációit, hogy kiválaszthassa az Ön igényeinek leginkább megfelelő kettlebelleket.

Paraméterek:

✔️ Súly: 4 kg

✔️ Magasság: 22 cm

✔️ Fogantyú szélessége: 20 cm

✔️ Fogantyú átmérője: 3,2 cm

✔️ Szín: fekete

 

A kettlebell előnyei – miért érdemes velük edzeni?

A kettlebellnek számos előnye van, amelyek miatt az ezzel a súlyzóval végzett edzés olyan hatékony:

✅ A súlypont eltolódása azt jelenti, hogy a kettlebell gyakorlatok az összes izmot, beleértve a mély izmokat is, megmozgatják.

✅ A terhelés gömb alakja mozgásszabadságot és rugalmasságot biztosít anélkül, hogy bármilyen mozgássort előírna, mint például a súlyzók esetében.

✅ A kényelmes fogantyú lehetővé teszi, hogy a kettlebell terhelését biztonságosan tartsa egy vagy két kézzel.

✅ A súly lapos alapja biztosítja a stabilitást és a biztonságot az edzés során.

✅ A bitumenes töltelék nem károsítja a padlót és nem okoz zajt, ha leejtik, a sima bevonat pedig megkönnyíti a tisztán tartást.

✅ A súlyváltozatok lehetővé teszik, hogy a súlyt mind az elvégzett gyakorlat típusához, mind az Ön fizikai állapotához igazítsa.

Kettlebell edzés – egy súly, rengeteg lehetőség!

A kettlebell rendkívül sokoldalú sporteszköz, amely nemcsak az erőnléti edzéshez, hanem az állóképességi edzéshez és a HIIT edzéshez is használható. Ráadásul a kettlebell-eket kezdők és haladók egyaránt használhatják – csak a megfelelő súlyt és gyakorlatokat kell kiválasztani az adott szintnek megfelelő edzéshez. Nem tudja, hogyan edzzen? Íme néhány tipp:

▶️ Gyakorlatok kezdőknek – kettlebell guggolás (goblet guggolás), hajlított kettlebell evezés, kettlebell holt emelés

▶️ Gyakorlatok középhaladóknak – kétkezes lendítés fej fölött (amerikai) és mellkasig (orosz), térdelő kettlebell fej fölötti nyomás, fekvő helyzetből kettlebell nyomás

▶️ Gyakorlatok haladóknak – egykaros lengés, egykaros nyomás, egykaros szakítás, egykaros tisztítás, török felállás kettlebellel.

A kettlebell-es erősítő edzés hatásai

Az egész test izmainak formálása és erősítése, beleértve a mély izmokat is, valamint a fizikai erő növelése nem az egyetlen hatása a kettlebell edzésnek. A kettlebell edzéssel gyorsan javul a motoros koordináció és az egyensúly. Ez azért van, mert a kettlebell gyakorlatok pontos mozdulatokat igényelnek, ami növeli az izmok és az idegrendszer közötti koordináció szintjét. Ennek eredményeként jobb testtudatosságot érsz el és csökken a sérülésveszély az edzés során. A kettlebell egy remek eszköz, amelynek segítségével viszonylag gyorsan elégetheti a felesleges zsírt, és így karcsúsíthatja az egész alakját. A mechanizmus egyszerű: minél több izom dolgozik egyszerre, annál több kalóriát éget el a tested, és a kettlebell edzés során az összes főbb izomcsoportot igénybe veszed.