Edzőkötelek

Az edzőkötelek népszerűvé váltak a crossfit edzéssel, amely az utóbbi években nagyon népszerű volt. Az edzőkötél az intenzív erősítő munka segédeszköze, különösen a kar- és alkarizmok esetében. Ha rendszeresen használják az edzés során, a kötél jótékony hatással van az egész testre, javítja az állóképességet és a teljesítményt. A gyakorlóköteleket eredetileg a katonai fitneszkiképzésben használták. A küzdősportokat űzők körében is igen népszerűek voltak.

Képzési kötelek - honnan származik a népszerűségük?

A gyakorlókötél széles körben használt eszközzé vált, amikor beépítették az intervallumos crossfit edzésbe. A Crossfit szereti magát támogatni számos edzőeszközzel, amelyek változatosságot biztosítanak az órákhoz, m.a oldalon. húzódzkodó rúd, csukló és boka súlyok, oktatószíjak, akár szakmai ugrókötelek. Az edzőkötelek egyike azoknak az elemeknek, amelyeket sokat használnak a crossfit edzésben. Ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy az ilyen tevékenységek nélkülözhetetlen részét képezik, és meghívjuk Önt, hogy tekintse meg a kínálatunkban elérhető edzőköteleket.

Edzőkötelek - mikor használjuk őket?

Elfogadott, hogy az edzőkötelek elsősorban a felsőtest fejlesztése szempontjából szolgálhatják a funkciójukat. A kötelekkel végzett leggyakoribb gyakorlatok közé tartozik a m.a oldalon.: korbácsolás, emelés, húzás, rángatás vagy csavarás. Érdekes, hogy nem csak a kar- és mellkasi izmokat erősítheted, ha kötéllel edzel. Más testrészek is érintettek, így erősödhetsz is:

• hasizmok

• hátizmok

• combizmok

• vádli izmok

Ezeken kívül a kar és az alkar izmait is megdolgoztatjuk a szokásos módon. Úgy tűnik tehát, hogy egyetlen termék, egy edzőkötél formájában képes az egész test fizikumának alakítására.

Az edzőkötelet kétségtelenül olyan emberek számára tervezték, akik nem riadnak vissza a nagyobb testmozgástól. A crossfit gyakorlatokon alapuló edzés általában eléggé megterhelő edzés. Érdemes azonban tudni, hogy ez a fajta gyakorlat lenyűgöző eredményeket produkál. Ha tehát a hasadat, a combodat és más nagyon érzékeny testrészeidet szeretnéd erősíteni, a kötelek pont neked valók.

Ki használhatja a képzési köteleket?

A kötélgyakorlatok a kezdőknek és a haladóknak szóló tevékenységek. Ez a fajta berendezés használható könnyű és nehéz gyakorlatok megszervezésére egyaránt. Sok múlik az edzőkötél súlyán, ezért kezdőknek könnyebb kötelek ajánlottak. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy a sport nem lehet monoton, ezért a köteleket leggyakrabban egy adott időszakban végzett más gyakorlatok kiegészítéseként kezelik. A kötéllel végzett gyakorlatokat hetente körülbelül kétszer kell elvégezni, hogy a hatékonyságuk és a pozitív hatásuk az egyes izomterületekre gyakorolt pozitív hatásuk megmutatkozzon.

A kötél hozzáadása az edzésekhez segít az izmoknak egy kissé más típusú stimulust adni. Ez jelentősen megkönnyíti az izomfejlesztést, ami - különösen a sportolás kezdetén - hihetetlenül nehéznek tűnik. Ahhoz, hogy az edzések intenzívek és változatosak maradjanak, jó ötlet új tevékenységeket hozzáadni hozzájuk. A tartozékok segítenek abban, hogy izmait egyre újabb és hatékonyabb ingerekkel lássa el: súlyok és súlyzók, hulahopp karikák, egyenértékű platformok, squeezers kezekbe.

Motoros koordináció az edzőkötéllel

Korábban már említettük, hogy a karok, a has vagy a lábak sokat nyerhetnek a kötéllel való edzéssel. Érdemes azonban megemlíteni, hogy nem csak az izomépítés folyamatában fontos. Ugyanilyen jól használhatják azok is, akik nem törődnek a masszív testalkattal, hanem csak a teljes test fittséggel. A kötéllel végzett gyakorlatok pozitív hatással vannak a mozgáskoordinációra, és ez egy újabb érv amellett, hogy a kötelet is be kell építeni az edzéstervekbe.

Ha a koordinációdon dolgozol, vagy általánosságban erősíteni szeretnéd a tested, nézd meg termékeinket a edzőtermi kiegészítők. Számos olyan elemet talál, amelyek megkönnyítik, de egyben hatékonyabbá is teszik az egyéni edzést. Néha érdemes bizonyos kiegészítőkből is inspirálódni, hogy az edzéseket érdekesebbé és kevésbé monotonná tegyük. Ez különösen fontos az amatőr sportolók számára, akik most kezdik az edzéseket. Ha ezeket variálod, gyorsabban láthatod az eredményeket, de a motivációdat is hosszabb ideig tarthatod a megfelelő szinten.

Power Battle Rope edzőkötél - nagyszerű választás a nagyszerű edzésekhez

A Power Rope edzőkötél az egyik legnépszerűbb modell. Elsősorban az izomszövetek felépítését célzó erőnléti gyakorlatokhoz használják. Az erősítőkötelek aktiválják a váll, a has, a hát, a comb, a vádli, a hát és az alkar izmait. Használatuk az egész testet aktiválja, és intervallum edzésben való alkalmazásuk rendkívül előnyös az állóképesség növelésére. Ezért a kötélgyakorlatok támogathatnak és kiegészíthetnek bármilyen más edzést, illetve bármilyen profi vagy amatőr sportot.

Hagyományos edzőkötelek

Mi is kínálunk egy hagyományos crossfit edzés kötelet. A gyakorló megfelelő technikát alkalmaz, hogy egy meghatározott típusú és síkú mozgásba hozza azt. A helyes technika a siker kulcsa. Ezzel a módszerrel, bár csak a kezek érintkeznek közvetlenül a kötéllel, a test más területeiről sokkal több izom aktiválódik. A crossfit kötél használata során kísérletezhetsz, és ugrálót vagy guggolást is hozzáadhatsz. A leggyakrabban használt gyakorlatokhoz egy személynek egy kötelet kell használnia. Nem kell nagy tapasztalat ahhoz, hogy a kötélgyakorlatokat beépítsd az edzésedbe. A Power Rope edzőkötelet azok is használhatják, akik még nem ismerik az erőnléti edzést. A felszerelés helyes megválasztása és az edzésterv megfelelő összeállítása kulcsfontosságú. A kötelek hossza és átmérője eltérő, ami befolyásolja a használat nehézségi szintjét. A kötéllel végzett gyakorlatok ezért a gyakorló fejlettségi szintjéhez igazíthatók.

Egy jó edzőkötél - építés

A professzionális edzőkötelek használata nagyon jó eredményeket hoz, de érdemes szem előtt tartani a kényelmet is. A kötél súlyának és hosszának a képességedhez való igazítása a kulcs a hatékony edzéshez. Ezért ügyeljen arra, hogy a kötelek tartós anyagokból készüljenek. A kiváló minőségű kivitelezés garantálja, hogy a kötél hosszú ideig kitart, még akkor is, ha úgy dönt, hogy idővel növeli az edzés hatékonyságát.

A kínált oktatókötelek átmérője 32 milliméter, és úgy vannak elrendezve, hogy bármilyen deformáció lehetetlen. Az anyag ellenáll a mechanikai sérüléseknek is, nem szakad el, ezért nem jelent kockázatot az edzőre nézve. A kötél használatának további kényelmét a csúszásmentes fogantyúk biztosítják. Főleg azért számítanak, mert a köteleket többnyire úgy használod, hogy izzadt kézzel érinted őket. A fogantyúk csúszásmentes bevonata megkönnyíti a gyakorlást, de növeli a biztonságot is.

Gyakorlatsorok a 4fizjo shopban.en

Üzletünkben csak kiváló minőségű termékeket talál, ez vonatkozik az edzőkötelekre is. Ha bármilyen kétsége vagy kérdése van a testmozgás tartozékaival kapcsolatban, segítséget kaphat szakembereinktől, akik felajánlják tudásukat és tapasztalatukat. Nézze meg az üzletünk többi kategóriáját is. Arra törekszünk, hogy ügyfeleink egészségéről átfogóan gondoskodjunk az egészséges sportoláshoz és a megelőzéshez kapcsolódó termékek széles választékával. Biztos, hogy találsz itt valamit, ami tetszik neked!