Power Rope edzőkötél, 9 m
4FIZJO Power Rope edzőkötél, 9 m
4FIZJO Power Battle Rope edzőkötél, 9 m
A 4FIZJO edzőkötéllel végzett edzés egyre népszerűbb fizikai aktivitás. Különösen kedvelt a crossfitet űzők körében. Ez a speciális edzésmódszer a katonai kiképzésből származik. Nemcsak változatossá teszi az edzést, hanem hozzájárul a jobb állóképesség és edzésteljesítmény kialakításához is. Az edzőkötél angolul battle rope néven ismert.
A 4FIZJO edzőkötéllel végzett gyakorlatok nemcsak a kar és az alkar állóképességét fejlesztik. A jól összeállított edzésprogram a teljes test állóképességére és koordinációjára is pozitív hatással van.
Power Rope 9 m crossfit edzőkötél
A 4FIZJO Battle Rope edzőkötél nem csupán a felsőtest izmait dolgoztatja meg, hanem intenzíven aktiválja a farizmokat és a lábakat is. Ismerkedj meg a termék tulajdonságaival, hogy kiválaszthasd az igényeidnek leginkább megfelelő edzőfelszerelést!
Paraméterek:
✔️ Szín: fekete
✔️ Anyag: 100% dacron poliészter, műanyag
✔️ Hossz: 9 m
✔️ Átmérő: 3,2 cm
✔️ Súly: kb. 6,5 kg
✔️ Csúszásmentes markolatok: igen
Mire jó a kötéledzés?
A kötéllel végzett edzés elsősorban állóképesség- és erőfejlesztő jellegű, emellett az egész testet megmozgatja. Ez az intenzív edzésforma fejleszti a dinamikát és az erőnlétet is. A 4FIZJO Power Rope ideális választás profi funkcionális edzéshez. A kötél használatával megerősítheted a has-, hát-, comb-, láb-, alkar- és karizmaidat, emellett a Power Battle Rope további előnye, hogy kopásálló, tartós anyagból készült, így hosszabb élettartammal rendelkezik a hagyományos köteleknél. Markolata gumírozott és csúszásmentes, így biztos fogást nyújt az edzés során.
Milyen gyakran érdemes edzőkötéllel edzeni?
Az edzés általában egyetlen kötéllel történik, amelynek hossza kb. 9–15 méter, súlya pedig 9–16 kg között mozog. Minél nehezebb a kötél, annál nagyobb erőfeszítésre van szükség a mozgatásához. A legnépszerűbb edzőkötél-gyakorlatok:
▶️ Csapás, vagyis a kötél talajra történő lendületes lecsapása
▶️ Hullámzás, vagyis a kötél váltakozó vagy szinkron emelése és süllyesztése
▶️ A kötél közelítése és távolítása
▶️ A kötél váltott oldalú húzása
▶️ Körkörös mozdulatok végzése a kötéllel
A Power Battle Rope edzőkötéllel végzett gyakorlatokat érdemes hetente kétszer beiktatni. Lehet ez egy önálló edzés, vagy akár egy összetettebb edzésterv változatos kiegészítője is.