Masszázs hengerek

A masszázshengerek támogatják a fizikai megterhelés utáni regenerálódási folyamatot, és jótékony hatással vannak az izmok állapotára azoknál, akik aktív életmódot folytatnak, vagy izomsérülés miatt kezelés alatt állnak. Az izommasszírozó görgők segítenek ellazítani a fáradt vagy feszült szöveteket, és gyors enyhülést nyújtanak a fájdalom és a sérülések esetén. Az egyszerű nyomásmechanizmusnak köszönhetően az izommasszírozó görgők támogatják a gyógyulást, és kiválóan kiegészítik a fizioterápiás klinikán tervezett kezeléseket. A 4fizjo webáruházban.a pl oldalon az ilyen termékek nagyon széles választékát találja meg. Nézze meg, mit ajánlunk kifejezetten!

Miért használjon masszázshengereket?

A masszázshengerek, vagy görgők tökéletes megoldást jelentenek a feszült izmok ellazítására, amelyeknek lazításra van szükségük. Bár a köznyelvben "rehabilitációs görgőként" emlegetik őket, a megelőzésre is használhatók.

Görgők és görgők a sérülések kezelésében

A görgők segítenek ellazítani az izmokat és elősegítik a vérkeringést is. Ezért sok fizioterapeuta egy adott testrész sérüléseinek kezelésében is felhasználja hatékonyságukat. A görgők és a görgők jól működnek, ha már vannak fájdalmak a testben, amelyeket kezelni kell, hogy ne vezessenek további degenerációhoz.

Görgők és görgők otthoni használatra

Az olyan termékek, mint a görgők és a rollátorok otthon is habozás nélkül használhatók az alkalmi fájdalmak kezelésére. Ez például a hosszú távú rossz testtartásból adódhat.

Rollerek intenzív képzés után

A görgők használata a pontmasszázsban ellazítja az izmokat, ezért edzés után is sikeresen alkalmazható. Ezt nagyon gyakran teszik a sportolók, akik fáradtságot és izomfájdalmat éreznek az edzés után. A henger használata a regeneráció szempontjából is fontos. A regeneráció a hatékony képzési folyamat egyik legfontosabb eleme, és érdemes szem előtt tartani. Ha gondoskodsz a megfelelő szintű regenerálódásról, akkor jó eséllyel a motivációd tovább tart, és hamarabb látod majd az edzésed pozitív hatásait.

A görgők típusai - hogyan válasszuk ki a megfelelőt az Ön igényeinek megfelelően?

Üzletünkben a görgők széles választékát találja, amelyek között jelentős különbségeket fog észrevenni. Mielőtt úgy dönt, hogy megvásárol egy adott modellt, győződjön meg róla, hogy megfelel az elvárásainak. Néha hasznos, ha több különböző típusú hengerrel rendelkezik - van, amikor egy kemény henger hasznos lesz, míg egy másik helyzetben egy lágyabb modellre lesz szüksége. Figyeljen a méretre, a felület típusára vagy az anyagra is, amelyből készültek. A masszázshengerek leggyakoribb típusai a következők:

• A sima masszázshenger segít a nagy izomterületek önálló masszírozásában egyetlen kezelés során. A henger sima felületének köszönhetően a nyomás egyenletesen oszlik el a túlterhelt izom teljes szélességében. Többféle méretben talál sima hengereket. A választásuk attól függ, hogy mekkora izomrészen fog dolgozni. Döntse el a hab keménységét is, amelyből a görgő készül. A közepes keménységű hengerek optimálisak, és a legtöbb olyan igényt és betegséget képesek kezelni, amelyeken a henger segíthet.

• A bordázott masszázshenger célzott nyomást gyakorol az izomra, serkentve a vérkeringést az izom kiválasztott területein. Az ilyen típusú görgőket széles körben használják a különböző súlyosságú izomsérülések és traumák kezelésére. Az ilyen típusú hengereket saját maga is használhatja, bár gyakran a fizioterápiás rendelőkben is megtalálhatja őket. A gyengéd fülek nem olyan erősek, mint a tüskék, és észrevehetően javítják az izomkondicionálást különböző helyzetekben.

• A tüskés görgők nagyon jól működnek a mély izommasszázshoz. Mind a sportban: bemelegítésre és edzés utáni gyakorlatokra, mind a terápia során használják. A tüskés görgő azoknak az embereknek szól, akik rendszeresen edzenek. Ha nincs sok fizikai aktivitása, vagy korábban még nem volt lehetősége görgőpróbát végezni, akkor jobban jár, ha a felszerelés kissé lágyabb változatát választja.

Rollátor vásárlása - befektetés a test formába hozásába

A masszázshengereket a sérülések utáni rehabilitációban is sokan használják. Az önmasszázs támogatja a gyógyulási folyamatot, és lehetővé teszi a teljes fittség gyorsabb visszaállítását. A számos rehabilitációs termék közül gyakran választják a masszázshengereket, amelyek javítják a vérkeringést a kiválasztott izmokban és növelik az alsó végtagok mozgásterjedelmét. A gerincfájdalomtól szenvedők számára a gerincgörgő a megváltás a csillapíthatatlan kellemetlenségektől. Segít rövid időn belül visszatérni a teljes fittséghez és csökkenti a hátfájást.

Akkor is érdemes megfontolni egy rollátor vásárlását, ha hiányos a mozgás, és ezért negatív hatásokat kezd érezni a testén. Hosszú ideig egy pozícióban ülni, vagy olyan munkát végezni, amely különböző degenerációnak tesz ki minket - ez megkövetelheti, hogy korán lépéseket tegyünk a veszélyes degeneráció kialakulásának megelőzése érdekében. Tehát vigyázzon az izmok mobilitására jó minőségű görgőkkel. Egy nehéz nap után elég egy rövid edzés, hogy megkönnyebbüljön és ellazuljon.

Miből készülnek a rehabilitációs görgők?

A kiválasztott modellek eltérhetnek a masszázshenger anyagában. Üzletünk kínálatában megtalálhatóak a habmasszírozó hengerek és a keményebb EVA habból készült masszázshengerek is. Az anyag határozza meg a henger keménységét, és ezáltal a masszázs során alkalmazott nyomás mértékét. Minél keményebb a masszázshenger anyaga, annál mélyebbre hat a nyomás. Fontos, hogy a sérülés típusától és a rehabilitációs masszázs céljától függően válasszuk ki a megfelelő hengert.

A masszázshengerek ideálisak mind a sportolók és a fizikai aktivitással foglalkozó amatőrök sérüléseinek megelőzésére és megelőzésére, mind az izomsérülések utáni rehabilitációra. A rehabilitációs masszázsgörgők felgyorsítják a teljes fittségi állapot helyreállítását és stimulálják a szöveteket, ami támogatja a gyógyulási folyamatot. A masszázshengerek széleskörű használata tovább növeli a naponta használók számát. Biztosak vagyunk benne, hogy Ön is megtalálja nálunk az igényeinek és preferenciáinak megfelelő masszázshengert.

Válassza a legmagasabb minőségű hengereket

Az edzőhengerek számos különböző habból készülhetnek, de nálunk csak olyanokat talál, amelyek megfelelnek a szigorú minőségi teszteknek. Ezek közül az EVA hab áll az élen, amely mentes minden negatív anyagtól, és még a bőrrel közvetlen érintkezésben is teljesen biztonságos. Ráadásul mentes a jellegzetes szagtól, amely az olcsóbb, gyengébb minőségű termékeknél zavaró lehet. Tehát ha azt szeretné, hogy az edzőhengerek hosszú ideig hatékony és kényelmes masszázst nyújtsanak Önnek - válasszon termékeket üzletünkből. Ezeket az orvostechnikai eszközökre és biocid termékekre vonatkozó gyógyszerek regisztrációjával foglalkozó hivatalnál regisztráltuk. Ez az egyik bizonyíték arra, hogy a görgőinkkel kapcsolatban egyáltalán nincsenek kétségeink.

Hasznos tippek a képzés előtt

A habhenger egy egyszerű eszköznek tűnhet, de az első alkalommal használók sok edzési hibát követnek el. Hogyan kell megfelelően gyakorolni?

Ha csak lehetősége van rá, akkor jobb, ha a görgőt a bemelegített izmokon használja. Lehetnek edzés előtti gyakorlatok, vagy az edzőteremben végzett edzés után masszázsra is sor kerülhet. Nem nehéz elvégezni, és az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatunk be. A hengert általában a masszírozni kívánt izmok alá helyezzük. Jó, ha nyújtva vannak (pl. a combokat vagy a vádlikat egyenes lábon görgetni). Jó ötlet, ha a feszültebb testrészeket kicsit alaposabban masszírozzuk meg.

Kerülni kell a nyílt sebeket. A masszázs kezdetén lehet fájdalom, de figyeljünk arra, hogy a későbbiekben fokozódjon az intenzitása. Ez valamilyen betegségre utalhat az adott területen, és jobb, ha nem folytatja a gyakorlatot. A görgőt nem használják közvetlenül a csontokon vagy ízületeken.

Hogyan kell gyakorolni a masszázs görgőkkel?

A hatékony masszázshoz nemcsak maga a görgős eszköz, hanem egy sor gyakorlat is szükséges. Hogyan lehet a leghatékonyabban gyakorolni a masszázs görgőkkel? Mindenekelőtt a test különböző részeinek intenzív gördülése végezhető el. Ez segíthet a feszült izmok masszírozásában és a fájdalmas állapotok megszüntetésében.

Minden gyakorlatot 30 másodperctől 2 percig kell végezni. Érdemes az időt a mindenkori képességeidhez igazítani. A görgőre gyakorolt nagyobb vagy kisebb nyomással szabályozható a masszázs intenzitása. Az is fontos, hogy ne feledkezzünk meg a mély légzésről az edzés során. A leggyakoribb hibák az edzés során a túl gyors mozgás, a jelzett területnek csak egy részének görgetése vagy a légzés visszatartása.

Vissza - Helyezze a görgőt a felső háta alá, és a könyökét behajlított karjait tegye a feje mögé, vagy keresztezze a mellkasa fölött. A lábak legyenek behajlítva, a lábfejek laposan a szőnyegen. Aztán tekerd fel és le a hátad. A felső részről a hátközépig vagy az ágyéki régió mentén gördíthető.

A fenék - üljön a görgőre, hajlítsa be az egyik lábát, és helyezze azt a másik, a padlón fekvő láb térde fölé. Az ellenkező kézzel fogd meg a behajlított láb bokáját, a másik kezeddel pedig támaszkodj meg a szőnyegen, a törzsedet a felemelt láb felé fordítva. Fél percig görgesse fel-le a fenekét, majd váltson oldalt.

Comb hátsó része - a görgőt a comb alá kell helyezni, a lábat térdnél kissé behajlítva. Hajlítsa be a másik lábát is, a lábfejét helyezze a padlóra (vagy a masszírozott lábra, ami növeli a masszázs intenzitását). Tedd egyenes karjaidat a szőnyegre. Fel és le gurul. Ezután tegye ugyanezt a másik lábával is.

A comb elülső része - forduljon hasra a szőnyeg felé, és támaszkodjon az alkarjára. Egyenesítse ki a lábát, és helyezze a görgőt a combja alá. Helyezze a másik lábát térdben behajlítva a szőnyegre. Fel és le gurul.

A comb oldala - Helyezze magát oldalra, és helyezze a görgőt az alsó combja külső része alá, és támassza meg magát az egyenes karjával. Hajlítsa be a másik lábát a térdénél, és támassza a földre a karját az oldalán. Mozgassa a görgőt felülről lefelé.

Belső comb - támaszkodjon az alkarjára, a hasát lefelé helyezve. Fordítsa az egyik lábát oldalra, és helyezzen egy görgőt a combja és a szőnyeg közé. A másik lábfejet támassza a padlóra, a lábujjakat a lábujjakra támasztva. Mozgassa a görgőt fel és le a combon.

Könyökök - üljön a szőnyegre, és helyezze a görgőt az egyenes láb vádlija alá. Hajlítsa be a másik lábát, és helyezze a lábfejét a földre (a masszírozott lábra is helyezheti, növelve a nyomás és a masszázs intenzitását). Tegye a kezét a háta mögé, a tenyerére támaszkodva. Tekerje fel és le a vádli mentén.

Előny nem csak otthon

A görgővel való edzés nemcsak otthon lehetséges, hanem bárhol, ahol szükség lehet rá, például intenzív edzőtermi edzés után. A görgők mérete és súlya lehetővé teszi, hogy kényelmesen hordozható és magunkkal vihetjük olyan helyekre, ahol szükségünk lehet rá. Ha tehát olyan utazásra készül, ahol a fizikai aktivitás megviselheti az áldozatot, mindenképpen vigye magával a masszázshengert. Ön már tudja, hogy mire való, és mennyire segíthet a saját testének gondozásában. Érdemes felhasználni ezt a tudást!

A 4fizjo boltban.pl kényelmesen vásárolhat online, abban a tudatban, hogy ezzel a hazai vállalkozásokat támogatja. Ha kétségei vannak, kérje szakembereink segítségét, akik szívesen válaszolnak kérdéseire. Tekintse meg egyéb ajánlatainkat is, amelyek között mindent megtalál, amire szüksége van a teste és egészsége hatékony ápolásához. Tudjon meg többet a boltunkban kapható egyéb masszázseszközökről. Javasoljuk m.a oldalon. masszázsgömbök és különböző típusú masszírozók, valamint professzionális teljes testmasszázsasztalok. Velünk könnyebb!

GYIK