Pilates edzőrudak
termékek száma: 2A Pilates egy olyan edzésrendszer, amely több mint 100 éves hagyományokkal büszkélkedhet! A jóga, a torna és az izometrikus gyakorlatok elemeit ötvözi, és továbbra is nagyon népszerű. A saját test mellett érdemes kiegészítő eszközöket is használni, például egy Pilates rudat, amely szintén ideális a különböző fitnesz, súlyzós edzés, általános fejlesztés, erősítés és kardió edzéshez.
Mi a Pilates?
A pilates egy olyan edzéstípus, amely segít megerősíteni az összes izomterületet. Befolyásolja a mélyizmok nyújtását, erősítését és rugalmasságát, miközben nem terheli túl őket. Ezenkívül hozzájárul a jobb testtartáshoz, tehermentesíti a gerincet, és hozzájárul a fittség és az egészség általános javulásához. Nyugtató és stresszoldó hatása is van.
A gyakorlatok e változatának megalkotója, a német sportoló, Joseph Pilates, a rehabilitáció elemeként és az izom- és csontrendszer fejlesztésére egyaránt megalkotta rendszerét. Sportolók és táncosok is sikeresen használják. Edzés közben hasznos néhány szabályt követni. A gyakorlatokat óvatosan, lassú és mély légzéssel kell végezni (orron keresztül belélegezni és szájon keresztül kilélegezni). Az edzés minősége szempontjából fontosak a sima és pontos mozgások, a végrehajtási technika és a test térben elfoglalt helyzetének ellenőrzése.
A Pilates gyakorlatok előnyei
A Pilates legfontosabb előnyei a következők:
jobb testtartás,
a vérkeringés javítása,
mély izmok erősítése,
fokozott rugalmasság és izomállóképesség,
nagyobb mozgástartomány az ízületekben.
A pilates segít a hát- és gerincfájdalomban is.
Mikor hasznos egy edzőrúd?
A rúd a felső és az alsó izmok edzésére egyaránt alkalmas, gyakorlatilag bármilyen edzettségi szinten. Olyan gyakorlatokhoz használják, amelyek növelik a mobilitást, a koordinációt és az ízületi mozgástartományt. Lehetővé teszi az izmok erősítését és a teljesítmény növelését is.
Az egész készlet egy rúdból és a végére erősített gumitágítókból áll. A gyakorlatokat kétféleképpen végezhetjük. A rudat a lábakkal tartva, a gumikat nyújtva vagy a gumikat a lábakra helyezve és a rúddal mozdulatokat végezve. Ezután a gumiszalagokat úgy feszítheti ki, hogy a rudat maga előtt vagy a háta mögött tartja. Egy másik gyakorlat az, hogy feküdjön oldalra, a rúd függőlegesen a feje fölött tartva, és mozgassa a gumiszalaggal ellátott lábát fel és le. A módszertől függetlenül az elv ugyanaz - a nagyobb rágógumi-ellenállás intenzívebb erőfeszítést jelent. A tágítókkal kombinált rúd a mellkas, a hát, a váll vagy a hasizmok edzésének egyik módja.
Professzionális Pilates bár
A Pilates rúd egy sokoldalú eszköz, és ha megfelelően használják, bármilyen típusú edzéshez hasznosnak bizonyulhat. Segítségével gyakorlatok egész sorát végezheti el, és alkalmas a teraszalagok vagy az ellenállási szalagok helyettesítésére is. Ugyanakkor könnyű, és a rúd kis mérete és alacsony súlya miatt könnyen magával viheti, akár a klubba vagy a szabadban is.
A 4FIZJO rúd fémből készült, de speciális EVA-habbal van bevonva, amely teljes kényelmet biztosít a fogás során. A tágítók anyaga nagy szakítószilárdságú hőre lágyuló gumi (a hossztartomány 80 és 210 cm között van, a rúd hossza pedig 90 cm). A középen lévő speciális csuklónak köszönhetően a rúd könnyen összecsukható és két részre széthajtható, így könnyen szállítható. Vásárolja meg pilates bárunkat és nézze meg a 4fizjo többi termékét is.en!
