4FIZJO ULTRA feszítőrúdas húzódzkodó rúd, fekete-kék

4FIZJO ULTRA állítható feszítőrúdas húzódzkodó rúd

A célod között szerepel a tested izomzatának fejlesztése, de nem szeretnél, vagy nem tudsz edzőterembe járni? Gond egy szál se! A 4FIZJO húzódzkodó rúd segítségedre lesz! Segítségével hatékonyan és gyorsan kidolgozhatod a hát- és mellizmaidat, valamint fejlesztheted a kar- és alkarizmaidat is. Mindezt a saját otthonodban, akkor, amikor időd és kedved engedi.

Mindössze annyit kell tenned, hogy rászereled a feszítőrudat az ajtófélfára, elvégzed a bemelegítést, és már kezdheted is az edzést. Az impozánsan kidolgozott test már csak egy karnyújtásnyira van tőled!

4FIZJO ULTRA multifunkciós húzódzkodó rúd

Az állítható, levehető végekkel rendelkező 4FIZJO feszítőrúdas húzódzkodó rúd ideális edzőeszköz az otthoni edzésekhez. Ismerkedj meg a termék paramétereivel, hogy kiválaszthasd az igényeidhez legmegfelelőbb modellt.

Paraméterek:

✔️ Anyag: acél
✔️ Szín: fekete-kék
✔️ Hossz: 66-100 cm
✔️ Fogó átmérője: 40 mm
✔️ Végek mérete: 20,5 cm (hossz) × 5-7,5 cm (magasság)
✔️ Maximális felhasználói súly: 150 kg
✔️ A rúd súlya csomagolással együtt: 1,75 kg

A húzódzkodó rúd előnyei

Az izomépítés hatékonysága a húzódzkodó rúd legfőbb, de nem egyetlen előnye. Íme a többi előny, ami felkeltheti az érdeklődésedet:

▶️ Biztonság – a rögzítőbilincsek egy síkba illeszkednek a rúddal, így még intenzív edzés közben sem sértik meg a kezedet. Ezen kívül „fogazott” kialakítással rendelkeznek, ami megakadályozza a rúd hirtelen elfordulását.

▶️ Univerzális használat – az állítható hossz lehetővé teszi, hogy a feszítőrudat az ajtófélfára szereld, a három fogantyú pedig különböző fogási szélességek alkalmazását teszi lehetővé.

▶️ Levehető végek– a végek eltávolíthatósága megkönnyíti a szállítást és a tárolást.

▶️ Problémamentes felszerelés – a rúd hatlapú, átlátszó anyagból készült szívókorongjai nem hagynak nyomot az ajtófélfán.

Milyen hatásai vannak a feszítőrúdon való húzódzkodásnak?

Mindez attól függ, hogy felülről (felfelé mutató tenyérrel) vagy alulról húzó fogással (fordított fogásban) fogsz-e edzeni. Minden egyes variáns más-más izomcsoportokat aktivál nagyobb mértékben, ezért érdemes a két gyakorlatot felváltva végezni.

Ha felhúzó fogással használod a húzódzkodó rudat:

✔️ Kidolgozhatod a hátadat
✔️ Kidolgozhatod a hasizmaidat
✔️ Megerősítheted a kar- és vállizmaidat
✔️ Megerősítheted a combizmaidat

Ha fordított fogással használod a húzódzkodó rudat:

✔️ Megerősítheted a kar- és vállizmaidat
✔️ Fejlesztheted a mellizmaidat
✔️ Kidolgozhatod a hátadat
✔️ Kidolgozhatod a combizmaidat

Használati útmutató, azaz hogyan szereld fel az edzőrudat?

A biztonság az első! Ezért ismerd meg a feszítőrúdas húzódzkodó rúd felszerelésének lépéseit:

▶️ Told el a rögzítőbilincseket.

▶️ Egyenletesen csavard le mindkét véget, és igazítsd a hosszúságot az ajtófélfa szélességéhez.

▶️ Fogd meg a rudat a középső részénél, és csavard el ellentétes irányban, mint ahogyan a végek le lettek csavarva. Ezt végezd el olyan erősen, amennyire csak tudod. Ekkor a rúd rögzülni fog az ajtófélfában.

▶️ Húzd a biztosító bilincseket a rúd közepére, és illeszd a fogazatukat a számukra kialakított lyukakba.

Edzés előtt erőteljesen ráncigáld meg a húzódzkodó rudat, majd próbálj meg rajta függni enyhén behajlított lábakkal, hogy leteszteld, hogy megfelelően van-e rögzítve. Ha sikerült a felszerelés, kezdheted is az edzést!