4FIZJO Hasi bölcső 

4FIZJO Hasizomgyakorlat bölcső 

Szeretné erősíteni hasizmait, de edzés közben hát- vagy nyaki gerincfájdalmat tapasztal? Próbálja ki az edzést a hasizomgép segítségével! A zökkenőmentes mozgást biztosító lekerekített kialakítással, a nyakra nehezedő nyomást enyhítő puha fejtámlával és a könnyű szerkezettel a hasizmok edzése nem fáradság, hanem élvezet lesz.

Ne várjon a jobb pillanatra - az ritkán jön el. Döntsön még ma, és kezdjen el dolgozni az alakján. Az első eredmények minden bizonnyal motiválni fogják, hogy folytassa.

4FIZJO guggoló gép

A hasizomgyakorló bölcső ideális eszköz az otthoni alakformáláshoz. Ellenőrizze a paramétereket, hogy a készülék megfeleljen az elvárásainak.

Paraméterek:

✔️ Anyag: acél, hab 

✔️ Méretek: 70 × 65 × 62 cm 

✔️ Súly: 3 kg 

✔️ Maximális terhelés: 100 kg

Hasi izmok bölcsője - legfontosabb jellemzők

✅ A puha habból készült stabil fejtámla stabilizálja a fejet, növelve a kényelmet edzés közben.
✅ Könnyű kialakítás segít fenntartani a helyes testhelyzetet, miközben elkerülhető a karok megterhelése.
✅ A csúszásmentes markolatok a kezeken biztos fogást biztosítanak, míg a puha habszivacs kivitel fokozza a kényelmet edzés közben.
✅ A kiváló minőségű acél és a hab garantálja a készülék tartósságát még intenzív és gyakori edzések esetén is.
✅ A puha habból készült biztonsági elemek nem karcolják vagy károsítják a padlót.

Miért érdemes edzeni a hasprésen?

A hagyományos hasizomgyakorlatok végzésekor nagyon könnyű megfeledkezni a helyes technikáról. A gerinc meghajlítása vagy a mozdulatnak a fejtől való elvezetése megterhelheti a gerinc nyaki szakaszát, ami fájdalmat és sérülést okozhat. Nem ez lesz a helyzet, ha úgy dönt, hogy hasizmait hasplasztikával edzi. Az átgondolt kialakítás megengedi, hogy izoláld a hasizmaidat, és úgy edzd őket, hogy ne terheld meg a gerincedet, a nyakadat és a hátadat. Fontos a kezek helyzete is, amelyeket mindig a korláton tartasz. A hasplasztika hagyományos változatában nagyon gyakori, hogy a fejet a kezek fölé húzzák, hogy megkönnyítsék a mozgást.

Négy lehetőség a hasplasztikai eszközzel történő edzésre

Nem tudja, hogyan edzzen a hasizom bölcsőn? Mi már elmondtuk neked:
▶️ Klasszikus hasizomgyakorlat - pihentesd a fejed, hajlítsd be a lábad térdben, fogd meg a rudat vállszélességben, és végezz hasfeszítést, a bölcsőt előre dőlve.
▶️ Felfordított fekvőtámasz - a behajlított lábadat húzd a mellkasodhoz; a felsőtested a bölcsővel együtt mozdulatlan marad.
▶️ Felfordított fekvőtámaszok -hajlítsd be a térdeidet, hozd össze a lábaidat, és helyezd őket oldalirányban a padlóra; a felsőtestedet a bölcső gurításával emeld fel. Ismételd meg a gyakorlatot mindkét oldalon.
▶️ Knee pull-up lunges - végezzünk fekvőtámaszt úgy, hogy a lábunkat felhúzzuk a földről. Húzd fel a térdeidet a bölcső felső fogantyúja felé.